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सर्दियां शुरू होते ही घर से घर कॉफी की महक आने लगती है। ठंड में कॉफी का सेवन करने से शरीर में गर्माहट आ जाती है। साथ-साथ मूड भी अच्छा हो जाता है। ये तो हम सब जानते हैं कि ब्लैक कॉफी पीने से शरीर में तुरंत एनर्जी आती है। लेकिन क्या आपको ये पता है कि रोजना 3 से 4 कप कॉफी पीने दिल स्वस्थ्य रहता है। कॉफी के इस्तेमाल से मेटाबॉलिक सिंड्रोम के विकास का खतरा भी कम हो सकता है। कॉफी आपकी सुस्ती और आलस को दूर करने में भी मददगार है, साथ ही कॉफी में कैफीन के उत्तेजक गुण तुरंत आपके मूड को ठीक करने में मदद करते है। चलिए जानते हैं ब्लैक कॉफी के ये फायदे....
तेज़ दिमाग के लिए
विभिन्न स्वास्थ्य लाभ दिलाने के साथ साथ ब्लैक कॉफी आपके दिमाग को तेज बनाती है। कॉफी में एक मनोचिकित्सक उत्तेजक होता है। यह शरीर के साथ प्रतिक्रिया करता है जिसमें ऊर्जा, मनोदशा, संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली आदि में सुधार करने की क्षमता होती है। इस प्रकार ब्लैक कॉफी का नियमित सेवन कर अपने दिमाग को तेज और स्वस्थ रख सकते हैं।
पेट के लिए फायदेमंद
पेट संबंधी बहुत सी समस्याओं को दूर करने के लिए ब्लैक कॉफी का उपयोग कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपके पेट को स्वस्थ्य रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से पेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकाल जाते है। इस तरह से यह आपके पेट को साफ और स्वस्थ्य रखता है।
तनाव को करे कम
हर व्यक्ति व्यस्त जीवन के कारण तनाव का शिकार होता है। बहुत अधिक काम के दबाव और तनाव के कारण अवसाद जैसी समस्या हो सकती है। अवसाद कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है। लेकिन आप इस तनाव और अवसाद को कम करने के लिए ब्लैक कॉफी का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि तनाव के दौरान 1 कप ब्लैक कॉफी का सेवन करने से मन को शांत किया जा सकता है।
दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाती है
बिना शक्कर की ब्लैक कॉफी पीते हैं तो यह आपके दिल को फायदा देती है। कॉफी पीने से शरीर में सूजन के स्तर में कमी होती है जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों में राहत मिलती है।
वज़न करे कम
ब्लैक कॉफी का सेवन कर अपने वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इसके लिए आप जिम में पसीना बहाने से पहले 1 कप ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं। ब्लैक कॉफी आपके चयापचय को लगभग 50 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है। जिससे पेट में जमा अतिरिक्त वसा का शरीर द्वारा ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह पेय वसा को जलाने या कम करने में सहायक होता है।