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हमारा शरीर 70 फीसदी पानी से बना हुआ है. इसलिए पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. और गर्म पानी पीना तो और फायदेमंद हैं. ये तो हम सब जानते हैं कि स्वस्थ बने रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है. लेकिन अगर दिन में तीन बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए तो शरीर को बीमारियों से आसानी से बचाया जा सकता है. सिर्फ सर्दी ही नहीं बल्कि गर्मियों में भी ठंडा पानी पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. चलिए आज हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे हैं, जिसके बाद आप भी इसे पीना शुरू कर देंगे.
1.वजन कम करे
वजन कम करने में गर्म पानी बहुत सहायक है. अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने तक पिएं. आपको फर्क जरूर महसूस होगा. अगर आप ये हेल्दी ड्रिंक नहीं पीना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना शुरू करें.
2. सर्दी-जुकाम से राहत
अकसर लोगों को छाती में जकड़न और जुकाम शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीना आपके लिए रामबाण से कम नहीं है. गर्म पानी पीने से गला भी ठीक रहता है. इसके सेवन से आराम मिलता है.
3. पीरियड्स बनाए आसान
महिलाओं के लिए गर्म पानी किसी औषधी से कम नहीं है. पीरियड्स में होने वाला दर्द आपके भी सारे कामों में ब्रेक लगा देता है तो गर्म पानी इस दर्द में राहत का काम करता है. इस दौरान गर्म पानी से पेट की सिकांई करने से भी काफी लाभ मिलता है.
4. बॉडी करे डिटॉक्स
गर्म पानी पीने के कई फायदे होते हैं. उसमें से एक कि ये बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है और यह शरीर की सारी अशुद्धियां को बहुत आसानी से साफ कर देता है.
5. बढ़ती उम्र थाम लें
गर्म पानी पीने से चेहरे पर पड़ती झुर्रियां कम होने लगती हैं. आप खुद ही कुछ ही हफ्तों में देंखे इसका कमाल. त्वचा में कसाव आने लगेगा और यह चमकदार भी हो जाएगी.
6. बालों के लिए है फायदेमंद
अगर आपको अपने बालों और त्वचा के सुंदर और स्वस्थ्य बनाना है तो आज से ही गर्म पानी पीना शुरू कर दें. इससे बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
7. पेट को रखे दुरूस्त
गर्म पानी पीने से गैस की समस्या से राहत मिलती है. क्योंकि गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है. खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने का आदत जरूर डालें. ऐसा करने से खाना जल्दी पच जाता है और पेट हल्का रहता है.
8. ब्लड के सर्कुलेशन को रखे सही
शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए खून का संचार पूरी बॉडी में सही से होना बहुत जरूरी है और इसमें गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है.
9.शरीर की एनर्जी बढ़ाए
सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही रहेगा.
10. जोड़ों का दर्द करे दूर
गर्म पानी जोड़ों के लिए फायदेमंद होता है. ये जोड़ो को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है. हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है.