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मौसम में बदलाव होने के कारण फ्लू या वायरल इस समय बहुत फैलता है। और अगर वर्तमान समय की बात करें तो कोरोना वायरस का कहर अपने चरम पर है। कोरोना वायरस हो, फ्लू या कोई और वायरस यह हम पर तब अटैक करता है जब हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। कोई भी वायरस सबसे पहले गले पर ही अटैक करता है। जिसकी वजह से गले के पिछले हिस्से में सूजन सी आ जाती है और खराश - खांसी होनी शुरू हो जाती है। इसके लिए डॉक्टर एंटीबायोटिक देते है. जो कुछ दिन में ठीक भी हो जाता है।
ऐसे में अगर किसी ने कोविड टेस्ट कराया है तो रिपोर्ट आने तक वह आइसोलेशन में रहकर गले के लिए यह उपाय कर सकता है। ज्यादातर लोगों में हल्के कोरोना वायरस लक्षण हाेते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड ने कोरोना से जुड़े लक्षणों से लड़ने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताए हैं।
- बहुत पानी पीजिए, इससे डिहाइड्रेशन से बचेंगे, गला नम रहेगा।
- शहद के साथ गुनगुना पानी, सूप या चाय जैसे पेय पदार्थ ले सकते हैं। गर्म पानी और चाय से श्वास नली गर्म रहेगी। गले और ऊपरी श्वास नली में जमा बलगम भी बाहर आएगा।
- गर्म पानी से स्नान करें। भाप लें इससे गले की खराश कम होगी। सांस लेने में आसानी होगी।
- शराब या कॉफी जैसे किसी भी कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए, इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है।
- एक कप पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करें। गले के दर्द और इचींग से राहत मिलेगी। गरारे के दौरान गले के टिश्यू से वायरस को बाहर निकालने में मदद मिलती है।